Dor no fundo das costas. O que é?

A dor no fundo das costas, dor lombar ou lombalgia, é um problema que quase todos os adultos sentem ao longo da vida, com alta incidência em países mais desenvolvidos, e uma das maiores causas de consultas médicas e faltas ao trabalho.

A dor nas costas pode estar relacionada com problemas da coluna lombar, podendo haver outras causas, que podem dificultar o diagnóstico.

Dor no fundo das costas. As causas.

A lombalgia pode ter causas muito diversas. Pode surgir após um movimento ou a pegar num determinado objeto – de nome lombalgia de esforço. Num grande número de pessoas, esta dor nas costas é crónica e relaciona-se com as modificações do corpo à medida que envelhece. Estas modificações podem iniciar-se cedo e tornam a coluna mais vulnerável à dor, sobretudo devido a atividades laborais ou recreativas pesadas.

As outras causas da lombalgia podem ser lesões ou degeneração dos discos que se situam entre as vértebras, espondilose, espondilolistese ou estenose vertebral. A gravidez também pode ser causa de dores lombares, condição que se resolve após o parto.

Dor no fundo das costas. Como tratar?

A lombalgia é tratada em muitas situações sem recurso a cirurgia. O tratamento mais comum nestes casos será feito através de:

-Medicamentos prescritos pelo médico que ajudam a aliviar a dor ;

-Repouso temporário, embora esta medida seja desaconselhada, preferindo-se uma recuperação ativa;

-Fisioterapia, com recurso a diversos métodos para reduzir a dor em combinação com atividade de reforço muscular.

Em todo o caso, é sempre recomendável a consulta de um médico, de modo a serem realizados testes de diagnóstico com o objetivo de localizar a causa e prescrição do tratamento certo para cada caso.

Prevenção da lombalgia.

A prevenção total do problema da dor no fundo das costas não é possível. Mas existem várias ações a realizar que ajudam a reduzir o seu impacto.

-Prática de exercício físico adequado à sua idade e condição física;

-Dieta equilibrada e variada;

-Evitar o tabaco;

-Ter sempre uma postura correta, seja em pé, sentado ou sempre que são levantados objetos;

-Fazer pequenas pausas durante o trabalho, de modo a variar a posição.

Dores nas costas: a importância de um fisioterapeuta.

Um fisioterapeuta é o profissional de saúde que pode ajudar nas situações de dores de costas. O conhecimento de um fisioterapeuta inclui métodos como a aplicação de calor, gelo, massagem, ultrassons ou eletroestimulação.

Um fisioterapeuta é também capaz de acompanhar com um programa de reforço muscular ou treino cardiovascular para tratar da dor nas costas.

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Todos os profissionais na aplicação Givecare são validados pela nossa equipa, para que possam prestar a melhor assistência.

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